„Viiden päivän paastoruokavalio voi estää sairastumista ja hidasta ikääntymistä – Science-lehti

/in /by

„Kaiken kaikkiaan paastoilijat laihtuivat keskimäärin 2,6 kiloa, kun taas kontrolliryhmän paino pysyi samana, tutkijat raportoivat tänään Science Translational Medicine -nettijulkaisussa. Ryhmässä, jossa rajoitettiin kaloreita, huomattiin myös hyötyjä kuten laskenut verenpaine, pienempi kehonrasva ja vyötärönympärys.“

Lue koko tarina

Paasto: Nuorennu sisältäpäin

/in /by

Kokeile paastoa jäljittelevää ruokavaliota

/in /by

Kathy Smith, New York Timesin bestseller-kirjailija, on vaikuttanut fitness- ja terveysalan eturintamassa yli 30 vuoden ajan. Hän on myynyt yli 20 miljoonaa liikunta-DVD:tä ja hän on ollut esillä monissa medioissa kuten The Today Show, Oprah Winfrey Show, The View ja Good Morning America.

Hänen uusi podcast, On Health: The Art Of Living on ollut 18. sijalla iTunesin New and Noteworthy -listalla ja 12. parhaana Fitness & Nutrition -show’na. Radio-on-demand-formaatti tuo esille viimeisimmät tutkimukset ja tietoa terveellisemmistä elintavoista, miten luopua huonoista tavoista ja innostaa uusiin positiivisiin malleihin ja saada terve keho ja terveet aivot!

Hän haastatteli äskettäin USC Longevity Instituutin johtajaa ja Fasting Mimicking Dietin luojaa Valter Longoa. Voit kuunnella podcastia täällä..